北の国の大学生のブログです☆


by gacha-gacha33
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4月27日

4月27日(月) AT

【練習メニュー】

W-up
50x8(1:15)…Switch
Kick/Pull/Swim
50x11(1:20)…Fr
50x3(1:20)…Fr no-board
50x2(1:30)…Fr no-board
Dril
25x12(0:55)
Swim
200x3(3:40)…Fr
150x2(2:45)…Fr
100x3(1:50)…Fr
100x1(3:00)…Smooth
50x3(2:00)…All Out
Swim(Dash)
50X1…38"4
Down
150x1…Fr

《Total:3050m》


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久しぶりのサークルアウト
翌日まで疲れを引きずりましたー…


やっぱ1:50で回れる日と回れない日があるみたい。

これに心折られず、木曜日のEN3は1:50で回ろう!



そして最後のDashについて。

ピッチが遅かったなー。
あと、Kickの時に足が開きすぎてるのと、腰が落ちてること、、、
腰が落ちているとか基本的なことは本当にちゃんと治さないとっ!!
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by gacha-gacha33 | 2009-04-29 01:30 | 水泳